V čem spočívá proteinová dieta

Mnoho žen touží po štíhlé postavě. Ta by měla mít nejlépe ploché břicho, pevná stehna i lýtka, měla by být zdravě hubená a atletická. Jen málokdo však má to štěstí, že má alespoň potenciál takovou postavu mít. My ostatní se snažíme tomuto ideálu přiblížit, jak to jen jde.

V honbÄ› za ideální váhou pak zkoušíme nejrůznÄ›jší přípravky i diety v nadÄ›ji, že nám pomohou zhubnout, aniž bychom museli nÄ›jak radikálnÄ› mÄ›nit svůj životní styl. Jen málokdo si vÅ¡ak uvÄ›domuje, že to takto nefunguje. A tak mnoho lidí utrácí mÄ›síÄnÄ› velké Äástky za to, aby byly skuteÄnÄ› hubené.

Mezi běžnÄ› užívané prostÅ™edky patří i nejrůznÄ›jší druhy diet. TÄ›ch je v poslední dobÄ› skuteÄnÄ› hodnÄ›, a mnohé si i navzájem protiÅ™eÄí. PÅ™esto vÅ¡echny tvrdí, že fungují a že díky nim zhubla ta a ta celebrita. Jak je to tedy s tou funkÄností?

Podívejme se nejprve například na jeden typ, kterému se říká proteinová dieta. Je tak nazván proto, že zde hlavní roli hraje zvýšení příjem proteinů. Ten má organismus stimulovat k tomu, aby spalovat tuky rychleji. Tak jednoduché to vÅ¡ak není. ProÄ?

StruÄnÄ› Å™eÄeno, v případÄ› naší hmotnosti jde o jednoduchou rovnici příjmu a výdeje energie. Pokud jí pÅ™ijmeme více, než jí vydáme, pak pÅ™ibýváme na váze. V opaÄném případÄ› dochází k hubnutí. To vÅ¡e je srozumitelné, avÅ¡ak mnoho lidí dÄ›lá jednu zásadní chybu.

Tou je, že se soustÅ™edí pouze na jednu promÄ›nnou rovnice, tedy příjem potravy, který si hlídají, avÅ¡ak zapomínají na tu druhou, tedy výdej. A ten pÅ™i souÄasném sedavém životním stylu obvykle příliÅ¡ velký není. Jak z toho ven?

UvÄ›domit si, že nestaÄí jen prakticky nejíst. To by vedlo maximálnÄ› k vyhladovÄ›ní, nikoliv vÅ¡ak k cílové postavÄ›. Zde budeme totiž mít povislou kůži, což není nic pÄ›kného. Proto, pokud to myslíte s hubnutím vážnÄ›, dejte se i do cviÄení. ZpoÄátku jej budete možná proklínat, ale věřte, že výsledky se dostaví.